A férfiasság, vagy más néven a szexuális teljesítmény, sok férfi számára központi kérdés az életben. Nem csupán a testi egészséget, hanem az önbecsülést is befolyásolja.
Fogyaszt, amit fogyaszt?
TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!
Mennyi csodás szer, mennyi ajánlott élelmiszer, mennyi remek ötlet, recept, hogy mit együnk, mi az, ami majd megoldja a súlyproblémáinkat.
Aztán próbálkozunk és sok esetben nem sikerül.
A kérdés, mint a címben is: Fogyaszt, amit fogyaszt?
Mielőtt valamit megennénk, bevennénk, vagy megvennénk van pár alapvető tudnivaló.
Ezek nem bonyolult dolgok, ugyanakkor sokat segítenek a helyes élelmiszerek kiválasztásában és beszerzésében.
Néhány tipp, hogy azonnal tudj egyszerű eszközökkel segíteni a fogyáson.
1. A gyümölcslevek rostok nélkül tele vannak cukorral és pont a rostok azok, amik lassítanák a cukrok felszívódását. Inkább turmixold le őket és úgy igyad!
2. Az édesítőszerek valóban jobbak lehetnek, mint a finomított cukor, azonban mértéktelen fogyasztásuk könnyen a fogyás gátjává válhatnak. A méz például komoly vércukorszint emelkedést okoz, így mértékkel kéretik fogyasztani.
3. Az esti étkezéskor elfogyasztott nagy mennyiségű fehérje szintén felviszi a vércukorszintet, komoly munkára ösztönzi a testet, így a fogyást könnyen gátolhatja.
4. A teljes kiőrlésű gabonából készült búza, rozs, tönkölybúza kenyér alapvetően úgy működik, mint fehérlisztes társaik. Igaz, hogy több benne a rostanyag, ugyanakkor ez nem közömbösíti a vércukorszint emelkedését, megakadályozza a fogyást.
5. Az edzés, a sok mozgás önmagában nem fogyaszt, ha nem társul hozzá megfelelő táplálkozás. A vérkeringést javítja, az oxigénfelvételt is, erősebbek és nagyobban lesznek az izmok, jótékony hatása nagyon fontos. Ugyanakkor nem ellensúlyozza a helytelen táplálkozást. Nem igaz az, hogy „megeszem, és majd lemozgom”. A mozgásnak nagy szerepe van a helyes életmódban, de nem arra való, hogy a hamburgert, süteményeket, csokoládét, cukros üdítőket cserébe korlátlanul fogyaszthassuk.
6. Azok az élelmiszerek, amik ízfokozót tartalmaznak, nem jók a szervezetnek. Itt most az E621-ről a nátrium-glutamátról van szó. Sokkal ízesebbnek tűnik az étel, állandó sóvárgást okoz, a szervezetben vizet köt le. Érdemes megnézni a címkéket. Egyre több terméket reklámoznak azzal, hogy ízfokozó mentes. És ez jó!
Ha a fenti pár dologra odafigyelsz, mértéket tartasz, biztos lehetsz benne, hogy nyugodtan fogyaszthatod azt, ami tényleg fogyaszt!
További tippek, adatok, segítség a Kulcs a tápanyagokhoz című Testszerviz könyvben!
Kép forrása: www.freepik.com
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
