5. TUDTAD-E? XII. SOROZAT

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!

Kellő mélyalvás során nő a szereveten belül a növekedési hormon termelődése. Ez a hormon felelős a sejtek megújításáért.

Alvás alatt férfiaknál nő a tesztoszteron mennyisége, illetve a nőknél fokozódik a tejelválasztást segítő prolaktin hormon termelődése. Régi megfigyelés, hogy a kialvatlanság csökkenti a tejelválasztást szoptató édesanyáknál.

Ha kialvatlanok vagyunk, akkor nő az éhséghormonszintünk, és többet akarunk enni felkelés után. Ezért a tartós kialvatlanság növeli a túlevés és az elhízás lehetőségét. Kialvatlan állapotban tartósan megnő a kortizol nevű stresszhormon szintje is a vérben. Ezért is vagyunk kialvatlanul ingerlékenyebbek, és lesz rossz a stressztűrő képességünk.

Legyél felelős a saját testedért!

HASZNÁLD EZT A TUDÁST EGÉSZSÉGGEL!