Az Egészség 3 Alappillére

Sokszor lehet olvasni csábító, apró trükkökről, amik pihentető alvást, kevesebb stresszt vagy gyors fogyást ígérnek.

Lehet te is olvastál ilyenekről.

Viszont a valódi egészség nem ott dől el, hogy két kiskanál cukor helyett egy kiskanállal teszel a kávéba.

Bár az ilyen kis változtatások fontosak, hogy új, egészséges szokásokat alakíts ki, nem várhatsz el óriási változásokat, ha nem nézed az összképet...

Tudtad, hogy a valódi egészség valójában 3 pilléren nyugszik?

Úgy gondolj ezekre, mint egy három lábú székre.

Mindhárom lábra szükség van ahhoz, hogy stabilan álljon a szék.

Ha bármelyiket kivesszük, a szék azonnal felborul.

Nézzük meg ezeket:

1. Táplálkozás

Minden étel és ital, amit elfogyasztasz közvetlenül hat az egészségedre.

Egyesek úgy viselkednek, mint a fogaskerekek közé szórt homok...

mások pedig olajozzák a fogaskerekeket.

És sokszor nem csak a cukros italok, a lisztes ételek azok, amik felborítják a szervezeted egyensúlyát...

Hanem olyan ételek is, amikről „köztudott”, hogy egészséges.

Az igazi kihívás abban rejlik, hogy megtaláld mely ételek azok, amik a legtöbb energiát és egészséget nyújtják a te testednek.

2. Mozgás

Az emberi test mozgásra van teremtve.

Ha ez a pillér kiesik az ízületek berozsdásodnak, a vérnyomás megnő, az emésztőrendszer és a légzőrendszer veszít a hatékonyságából...

És ráadásul a plusz kilók is lerakódnak.

A teljes egészség érdekében nélkülözhetetlen a rendszeres mozgás.

A közhiedelemmel ellentétben ez nem maratonfutást vagy 2 órás konditermezést jelent.

Már 10 percnyi mozgás egy nap is sokkal jobb, mint a semmi.

Mellesleg lényeges, hogy olyan mozgásformát végezz, amit élvezel.

Így nem fogod megunni és hamar abbahagyni.

3. Regenerálódás

Az alvás a tested legfontosabb tevékenysége.

Viszont sokszor nem az alvás hossza, hanem annak minősége az, ami számít.

Minőségét pedig rengeteg külső és belső tényező befolyásolhatja.

Ha alvás alatt a tested nem regenerálódik, ez kihat az immunrendszeredre, az izomépítésre, a zsírégetés és a koncentráció csökkenésére és még sok másra.

Most már érted miért nélkülözhetetlen, hogy mindhárom pillér stabilan álljon.

Mondhatni a teljes egészség képlete a következő:

„Táplálkozás, mozgás, regenerálódás, és mindezek helyesen.”

Arról, hogy hogyan helyezheted sziklaszilárd alapokra ezt a 3 alappilért a Kulcs a testhez úttörő könyvünkben olvashatsz.

Sőt, ha most megrendeled, akkor ajándékba adjuk Dr. Suba Réka: 10+1 tipp - Kapaszkodó az életmódváltáshoz kiskönyvét.

Ez tartalmaz 11 bevált, gyakorlati tippet, amivel azonnal elindulhatsz egy helyesebb életmód felé.

Az egészséged most már csakis rajtad múlik.