Az Egészség 3 Alappillére

Sokszor lehet olvasni csábító, apró trükkökről, amik pihentető alvást, kevesebb stresszt vagy gyors fogyást ígérnek.

Lehet te is olvastál ilyenekről.

Viszont a valódi egészség nem ott dől el, hogy két kiskanál cukor helyett egy kiskanállal teszel a kávéba.

Bár az ilyen kis változtatások fontosak, hogy új, egészséges szokásokat alakíts ki, nem várhatsz el óriási változásokat, ha nem nézed az összképet...

Tudtad, hogy a valódi egészség valójában 3 pilléren nyugszik?

Úgy gondolj ezekre, mint egy három lábú székre.

Mindhárom lábra szükség van ahhoz, hogy stabilan álljon a szék.

Ha bármelyiket kivesszük, a szék azonnal felborul.

Nézzük meg ezeket:

 

1. Táplálkozás

Minden étel és ital, amit elfogyasztasz közvetlenül hat az egészségedre.

Egyesek úgy viselkednek, mint a fogaskerekek közé szórt homok...

mások pedig olajozzák a fogaskerekeket.

És sokszor nem csak a cukros italok, a lisztes ételek azok, amik felborítják a szervezeted egyensúlyát...

Hanem olyan ételek is, amikről „köztudott”, hogy egészséges.

Az igazi kihívás abban rejlik, hogy megtaláld mely ételek azok, amik a legtöbb energiát és egészséget nyújtják a te testednek.

---

 

2. Mozgás

Az emberi test mozgásra van teremtve.

Ha ez a pillér kiesik az ízületek berozsdásodnak, a vérnyomás megnő, az emésztőrendszer és a légzőrendszer veszít a hatékonyságából...

És ráadásul a plusz kilók is lerakódnak.

A teljes egészség érdekében nélkülözhetetlen a rendszeres mozgás.

A közhiedelemmel ellentétben ez nem maratonfutást vagy 2 órás konditermezést jelent.

Már 10 percnyi mozgás egy nap is sokkal jobb, mint a semmi.

Mellesleg lényeges, hogy olyan mozgásformát végezz, amit élvezel.

Így nem fogod megunni és hamar abbahagyni.

---

 

3. Regenerálódás

Az alvás a tested legfontosabb tevékenysége.

Viszont sokszor nem az alvás hossza, hanem annak minősége az, ami számít.

Minőségét pedig rengeteg külső és belső tényező befolyásolhatja.

Ha alvás alatt a tested nem regenerálódik, ez kihat az immunrendszeredre, az izomépítésre, a zsírégetés és a koncentráció csökkenésére és még sok másra.

Most már érted miért nélkülözhetetlen, hogy mindhárom pillér stabilan álljon.

Mondhatni a teljes egészség képlete a következő:

„Táplálkozás, mozgás, regenerálódás, és mindezek helyesen.”

Arról, hogy hogyan helyezheted sziklaszilárd alapokra ezt a 3 alappilért a Kulcs a testhez úttörő könyvünkben olvashatsz.

Sőt, ha most megrendeled, akkor ajándékba adjuk Dr. Suba Réka: 10+1 tipp - Kapaszkodó az életmódváltáshoz kiskönyvét.

Ez tartalmaz 11 bevált, gyakorlati tippet, amivel azonnal elindulhatsz egy helyesebb életmód felé.

Az egészséged most már csakis rajtad múlik.

Kattints ide, és erősítsd meg az egészség-pilléreid>>

További Kulcs könyvek az egészség témájában itt!

Ha jobban szereted az elektronikus könyveket, akkor

Itt szerezheted meg több mint 2000 forinttal olcsóbban a Kulcs a testhez könyvet>>

A bónusz kis könyv kizárólag fizikai könyv vásárlása esetén érvényes!